Reequilibra tus energías vitales

Hola yoguis,

Puede que lo sientas, ese cansancio constante que acompaña tus días desde el comienzo del curso escolar... En otoño, la duración del día disminuye, los rayos del sol se debilitan y se producen profundos cambios que afectan a nuestro estado de ánimo y a nuestra condición física. Esta estación, que tiende a la vuelta a uno mismo y a dejarse llevar, nos invita a tomarnos las cosas con calma y a darnos tiempo para mimarnos.

Para ayudarte, en YUJ te proponemos un libro electrónico que, cada temporada, te ofrece multitud de consejos preciosos para poner en práctica a tu ritmo, solo o acompañado, en casa o en cualquier otro lugar y atacar así las estaciones invernales con energía. Para esta ocasión, nos hemos asociado con myBlendPara esta ocasión, nos hemos asociado con Hélène, una marca de belleza comprometida, para acompañarte en este cambio de estación con energía y mantener tu cutis radiante e hidratado. Hélène, nuestra fundadora, estuvo el martes con la doctora en dermo-nutrición, Béatrice de Reynal, para darnos secretos y consejos para pasar esta inter-temporada sintiéndonos bien, tanto por dentro como por fuera. Vea la retransmisión en directo en nuestro instragram aquí.

Como consecuencia, la falta de luz provoca un estado letárgico y una sensación de fatiga extrema. Al mismo tiempo, tendemos a no cuidar lo suficiente nuestro sueño, que es esencial para el bienestar general del cuerpo y la mente. Para remediarlo, le desvelamos nuestro ritual para recargar las pilas, relajarse y recuperar la energía vital...

Su ritual de sueño :

• Apaga todas las pantallas al menos 1 hora antes de acostarte. El cerebro segregará melatonina y le enviará la señal para que se vaya a dormir al final del día.
• Bebe un gran vaso de agua o una tisana caliente (con tomillo, es perfecta para las vías respiratorias) antes de meterte bajo el edredón.
• Duerma en una habitación bien ventilada.
• Intenta seguir este ritual y, con el tiempo, tendrá un efecto significativo en tu piel, tu estado de ánimo y tu energía.

Para acompañar un sueño reparador, la práctica del yoga es absolutamente perfecta. Para ayudarte a soltar lastre, Hélène Duval ha diseñado varias sesiones en las que podrás liberar tensiones y reconectar con tu Ser.

• YIN (yoga suave) - 30 minutos para liberar tensiones 
• YANG (Yoga Dinámico) - 50 minutos para reequilibrar sus energías

Para reequilibrar sus energías, nuestro ebook otoñalte ofrece un programa completo con recetas diseñadas por el profesional de la salud Dr. De Reynal, nuestros consejos y rituales, clases de yoga online y meditaciones guiadas.

Con la compra de este manual, recibirás 1 mes de yoga gratis en nuestra plataforma YUJ YOGA + video on demand.

Por último, recuerde la importancia deuna dieta sana y equilibrada para los beneficios de la práctica del yoga para obtener resultados óptimos e inmediatos.

Namast'Hey yoguis 🙏