Hola yoguis,
¿Sabía que la octava luna llena del año tendrá lugar este viernes 12 a las 3.36 horas?
Se trata de la última "Superluna" del año. Acompañado de una lluvia de estrellas fugaces procedentes del cometa Swift-Tuttle, parecerá más brillante, más cercano (en un 14% por favor) y sus efectos serán considerados por algunos como mucho más significativos.
Verdadero hito para nosotros los yoguis, la luna simboliza el apaciguamiento, la ocasión perfecta para recargar las pilas, regenerar nuestras energías, escuchar activamente a la nada, al silencio...
Así, la práctica del saludo a la luna (en sánscrito: chandra namaskar) apela a nuestra energía YIN, alimentando la calma y el bienestar.
También requerirá menos fuerza y energía que el saludo al sol.
En esta ocasión, ¿por qué no rendir homenaje a nuestra luna?
Nuestros profesores han creado para vosotros, yoguis, una clase mecida por inspiradoras listas de reproducción para saludar a nuestra luna y activar vuestras energías yin. Le aconsejo que reserve su clase antes de que sea demasiado tarde.
Para los más valientes, os invitamos a hacerlo en el mismo momento de la luna llena, seguido de un rato de meditación o mindfulness, porque ahí también, las 3:30 de la madrugada es el mejor momento para encontrarse con el Ser...
Así que tómate este tiempo para ti, como con cualquier práctica de yoga. Siéntate, cómodamente, cierra los ojos, déjate llevar por tu respiración y tus pensamientos y observa. A continuación, cuando te sientas preparado, alarga las respiraciones hinchando el vientre, sin dejar de exhalar por las fosas nasales. Prepara tu respiración "ujjayi" (nuestra respiración "oceánica". Como recordatorio, suena muy parecido al suave vaivén de las olas), está listo para comenzar su saludo.
Por último, pero no por ello menos importante, disfruta de cada movimiento que hagas, siéntelo, vívelo.
Namast'Hey 🙏
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