Mi cuaderno YOGA FLOW - Hélène Duval

El yoga flow es un yoga de ritmo rápido, en el que las posturas se suceden (¡a veces incluso con música!). Es perfecto para los impacientes y estresados: 100% dinámico y relajado al mismo tiempo. Un cuaderno muy completo para adentrarse en el yoga de moda y encontrar el flujo que se adapte a tu estado de ánimo. 

El programa: - Los fundamentos del yoga (la respiración, las posturas, el comienzo y el final de la sesión), y las secuencias, para saber cómo se construyen los flujos y crearlos tú mismo. - Flujos para cada situación cotidiana: para desconectar, para despertar, para desintoxicar, para digerir, para adelgazar, para ganar peso y para recuperar la forma (sesión especial para la espalda y las articulaciones). - Un nuevo estilo de vida, con una nutrición sana, desintoxicación, pensamientos más saludables y rutinas para sentirse bien.